Diario de Валерия Кукушкина

Perfil de Валерия Кукушкина | Historial de Peso

71 a 75 de 294

Página: Anterior ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 ... Siguiente

16 marzo 2022

После вечерней тренировки. Перехожу на супчики и гречку 😂

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
66,4 kg	4 kg	2,4 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 2,5 kg a la Semana

14 marzo 2022

После вечерней тренировки.
Как обстоят дела: в Красноярске были не только соревнования, но каждый вечер и ночь мы выпивали. По возвращению ввиду ситуации в стране + переживания + рабочие смены в 1.5 раза длиннее и без выходных + отсутствие тренировок -> история с алкоголем продолжилась + ночные "приключения" + сон по 3-4 (смена часовых поясов), а история с закланием стресса вернулась.
Вообще первый раз в жизни были проблемы со сном.
К счастью, моя коллега заметила в конце первой недели, что со мной что-то не так и сдают нервы. Сунула валерьянки. Пришла домой - почитала. Стала принимать по графику + глицин, жабы справиться с нервным РПП (история тянется давно).
На этой неделе уже пришёл накопительный эффект, на работе нагрузка убавилась, почти вернулась в график. На выходных удалось посудить, встретиться с командой. Две недели встречалась со всеми друзьями. Эмоционально восстановилась, психологически почти тоже, вернулась в тренировочный режим, нервы пока на таблетках (без них не получается держать РПП). Возвращаюсь к задаче снижения веса и повышения физ.показателей.
Со сном проблемы продолжаются: он теперь делиться на два отрезка по 3,5-4 часа с перерывом в 30 минут. Что делать, пока не знаю …

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
65,7 kg	4,7 kg	1,7 kg	Bien

Agregar Comentario Ganando 1,2 kg a la Semana

03 marzo 2022

Скоро уйдёт последний животик. Надеюсь…

Agregar Comentario

01 marzo 2022

Прилетели из Красноярска. Там почти не если, но много пили )

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
63,5 kg	6,9 kg	0 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,1 kg a la Semana

01 febrero 2022

Утром после легкой тренировки 💪🏻 (всего 6км пробежала за 40 минут). Настроения нет вообще. Прошлую неделю почти всю отдыхала. Только в четверг тренировка, в субботу просто погуляла на расстояние по улице, в воскресение соревнования.
Сначала расстроилась, что за неделею всего 200 грамм скинула. Потом поругала себя за недостаточное усердие, сказала, что ничего страшного, но и ничего удивительного нет, ведь прохалявила неделю. А потом зашла на FS, а тут -1,2 кг 🎖💪🏻
Если бы ещё были тренировки, то может не чувствовала бы себя такой разбитой? Постоянно хочу спать… если есть возможность, то сплю 8-9 часов, хотя весь год было 6-7. Очень странно.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
64,1 kg	6,3 kg	0,1 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,2 kg a la Semana

Peso Histórico de Валерия Кукушкина

Ver la Historia Completa