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25 enero 2021
Bom dia!!
Na crepioca usei 50g de queijo tipo cottage de recheio 😉
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22 enero 2021
1ª refeição do dia
1 scoop Whey cookies and cream
1 col. Leite desnatado
1 fatia de pão de forma
50g queijo cottage
1 maracujá
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21 enero 2021
Bom dia ☀️
Hoje acordei sem muita fome, mas como para não chegar atacando tudo na hora do almoço
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20 enero 2021
Jantar/ pós treino:
60g arroz
80g abobrinha refogada
80g feijão
100g frango grelhado
Fruta: laranja
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20 enero 2021
Bom dia!! Começando com 2 ovos mexidos, 1/4 de mamão, 1 fatia de pão de forma com 50g de cottage.
Leite desnatado com café ☕️
O cottage é uma ótima opção para complementar o aporte de proteínas da dieta, eu, particularmente, adoro 🥰
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