Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Валерия Кукушкина
Diario
Diario de Валерия Кукушкина
Perfil de Валерия Кукушкина
|
Historial de Peso
96 a 100 de 294
Página:
Anterior
...
16
17
18
19
20
21
22
23
24
...
Siguiente
15 septiembre 2021
Доброе утро. Вчерашняя тренировка. Развиваю выносливость. Две недели не занималась, поэтому было немного трудно. Хотя тема держала.
+ на спину, ягодицы, заднюю поверхность бедра и общие упражнения в планке+ТБС
Agregar Comentario
14 septiembre 2021
И это после тренировки! До было 65,3. Хз, я что? Опухала ? Да, 2 недели не занималась кардио, выносливость подупала, что, кстати, было заметно на соревнованиях. Но силовыми занималась же. Хотя и ела за троих из-за болезни. Теперь работать только 💪🏻
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,2 kg
6,2 kg
0,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
08 septiembre 2021
Выходные перетекли в будни обжорства...
Утром возьму себя в руки. Внутренне уже договорилась. Контора подтвердила намерения 😄 проблема кроется в том, как мне кажется, что:
1. Я простыла и организму нужны доп.ресурсы -> заставляет кушать лишку
2. Волнуюсь (личное) -> Возможно возвращается привычка заедать. Надо бороться
3. На улице холодно, я мёрзну везде! Чай пью литрами и мёд тоже. Благо он кончается...
Хз, что делать в такой ситуации. Возвращаюсь к плану жесткого недоверия и записывания. Вариантов больше не вижу.
Ps в пятницу ко врачу-травматологу. Проконсультируюсь перед соревнованиями.
Agregar Comentario
06 septiembre 2021
Выходные обжорства 😆
Моя Соседка говорит, что со стороны я ем всё, много и всё равно худею. Когда уточняют, ем ли я печенье, то она выдаёт огромный список того, что я не ем 😄 нет, я не углеводная ведьма , а жаль.
За выходные задубела на стадионах. Чувствую в себе силы работать на матчах уже арбитром в поле. Должны поставить на следующие выходные к спорт.школам. Думаю, что буду не хуже тех, кто сейчас там работает.
Уже 9 дней не тревожу бедро, только мажу мазями. Нога начала держать. Уверена, что к субботе буду готова на 100%. Всю неделю занималась с железом + эта неделя. Думаю перейти к 3-4 тренировкам (2кардио+2силовых) + судейство на выходных. Посмотрим, как закончится следующая неделя восстановления.
Коллеги, говорят, что я похудела. На деле скорее оформилась 😄
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,7 kg
6,7 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 2,1 kg a la Semana
04 septiembre 2021
✊🏻🔥Вчера была тренировка. Так как травматолог запретил делать ускорения и задействовать переднюю часть бедра для тренировок, то делаю упражнения с железом на укрепление спины.
Да! Нашла отличное видео на ютуб по упражнениям ЛФК для укрепления мышц ТБС (сухожилия которой, как вы помните, у меня получила растяжение). Канал: Центр Механотерапии им. Густава Цандера - вдруг кто-то интересуется, а там много разных видео полезных 🤕. Мне очень понравились упражнения - делала вчера качественно, очень прочувствовала все мышцы. Похоже, что они действительно не отвечают тому уровню подготовки, который уже должен быть. Ну, что же, надо прорабатывать. В легкой версии по утрам, в усложнённой на тренировках.
Pa 🥶 дома и на улице - дубак! Повод достать свои любимые осенние каблучки и кожаные перчаточки ☺️ Ну, а что? Нам девушкам не терпится быть красивыми 😆
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,1 kg
7,3 kg
0 kg
Bien
Agregar Comentario
peso estable
Peso Histórico de Валерия Кукушкина
Ver la Historia Completa