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01 abril 2021
🍂
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01 abril 2021
😭😭😭🙏😭😭
Dari yg cuma iseng-iseng sampai konsisten
Dari yg gatau tentang diet sampai lumayan paham
Dari yg makan dibawah BMR sampai under 500 kal,sampai makan diatas BMR+ memenuhi makro&mikronya.
Dari yg cardio terus sampai latihan beban. MAKASIHDIRIKU
(13 comentarios)
31 marzo 2021
Walaipun cuma geser 0,2 sebulan tapi bersyukur bisa sampai sekarang. Dari yg belum faham diet, tentang BMR, Tdee, metabolism, dll. Sampai lumayan faham dg itu semua. Semoga diet aq kedepannya lebih baik untuk aq jalani. Keep Strong😇
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,5 kg
20,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
25 marzo 2021
Frist time,Protein lebih 100😭😋😁
25-03-2021
(4 comentarios)
23 marzo 2021
(+-495). Tinggi protein+Rendah karbo+ healthy..
Semangatttt. MAKAN MALAM GA BIKIN GEMUK KALAU MASIH SESUAI PORSI.
(3 comentarios)
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