Diario de Лизазюшка

11 a 15 de 87

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 ... Siguiente

26 septiembre 2022

Приготовила я, значит, пару дней назад солянку сборную мясную, да такую вкусную, что за день где-то литр съела. Как итог, на следующее утро вес 60,5 😱
Подумала и решила не записывать здесь, тк знала, что привес всего на день. Вчера нормально питалась, уложилась в 1400 кк + тренировка танцевальная.
И вот уже снова 59.7 ✨❤️ Ех, эта 5 на весах даёт столько радости, что это уже как-то не здорОво 😂

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
59,7 kg	5,3 kg	4,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,2 kg a la Semana

24 septiembre 2022

Привет! Третий день постов про волосы)) Буду очень благодарна за обратную связь и подписку
7. Гигиена расчески. Да, свои расчески тоже надо мыть хотя бы раз в месяц. Представьте только сколько на них копиться грязи. А также недостаточная гигиена приводит к преждевременному загрязнению волос. Проще всего мыть и обеззараживать пластиковые расчески. Перед мытьем волос я намыливаю обычным мылом и обдаю кипятком из-под крана, стряхиваю воду и всё – можно сразу пользоваться.
8. Моё любимое – в -30°C вытащить волосы на всеобщее любование… Ох, хоть волос и не живая материя, но сильные перепады температур в совокупности с ветром их не щадят. То же можно сказать и про длительное пребывание на +30°C без головного убора (еще и без полей), выгорание волос обеспечено, приобретают характерный хрустящий звук при сжатии.
9. Любители укладок – полюбите термозащиту. Функционал средства уже объясняется в самом названии – защита от термического воздействия утюжков и щипцов для завивки. Только подумайте - утюжок можно разогреть до 200°C(!), это дико высокая температура для волос, поэтому защищать их просто необходимо. Увы, порекомендовать термозащиту не могу, сама в поисках, но если вы уже нашли – напишите, пожалуйста))
10. Домашняя и ночная прическа. Распущенные волосы лезут в лицо, в кружки-чашки, мешают умываться, с ними бывает жарко, лишний раз треплются кончики, а ночью элементарно не дают повернутся, будучи под мужем :)) Поэтому их надо как-то собирать. Еще учась в школе, услышала, что их надо заплетать в нетугую косу. Этот способ мне не подошел: коса мешала спать на спине, а на утро я наблюдала неравномерные волны, залом на кончиках от резинки и полное, полнейшее отсутствие прикорневого объема. Затем делала высокий хвост, прям на макушке. Но даже популярная тогда форма резинок все-равно оставляла залом, но уже почти у корней. К сведению, заломы – вещь коварная; один раз может ничего страшного не сделает, но регулярное заламывание в одном и том же месте будет ломать там волос. Позже, в колледже, закалывала большим пластиковым крабиком (тоже на макушке), который захватывал все волосы. Объем стал сохраняться, но с взрослением поняла, что это выглядит не красиво и не столь аккуратно. Многолетний поиск привел меня к одному-единственному способу закалывания 82 сантиметров волос: расчесываю волосы вверх ногами, аккуратно закручиваю их вокруг своей оси, собираю в слабую гульку на макушке, пряча кончики внутрь, и с двух сторон, едва захватывая волосы, закалываю двумя небольшими крабиками. Утром волосы объемные, по длине идет красивая легкая волна, волосы не травмируются резинками и трением об подушку, кончики не задействованы вовсе; если шибко тороплюсь, то их можно даже не расчесывать, т.к. за ночь они не запутались. Просто отцепила крабики, махнула гривой и пошагала, цок-цок-цок :D
11. Проблема, озвученная однажды в комментариях: волосы растут каскадом. Всё просто: передние пряди более подвержены травмированию и трению, вы их чаще трогаете, так как они ближе к лицу, чаще откидываете. Кончики истончаются, отваливаются и, опять-таки, создается впечатление, что волосы растут как-то неправильно, а именно каскадом. Выход есть: беречь кончики вышеописанными способами и понемногу срезать длину, выравнивая срез. Увы, каскад и моя проблема тоже (фото есть в журнале, парой постов ниже). Могла бы рубануть где-то под лопатками и срез готов, но мои цели более сложные: ровный срез с сохранением максимальной длины.
12. И еще была поднята одна тема в комментах: во время мытья выпадает много волос. Есть информация, что нормальное количество выпадения волос в день – это 50-100 шт. Звучит внушительно, но это не так много, учитывая, что их на голове в среднем 110-150 тыс. Во время мытья, при вспенивании шампуня на голове, вы помогаете уже и так готовым выпасть волосам. Если во время выпадения вы не чувствует боли, напряжения и натягивания, то все нормально. Избавляясь от старых волос, вы даете возможность расти новым. Тем не менее, сократить выпадение волос реально, в этом помогут методы, описанными в пункте 6 прошлого поста.
Это я поделилась бОльшей частью всей той информации, которую я знаю и которую смогла вспомнить. Удачи вам в отращивании здоровых и красивых волос! Надеюсь, я хоть как-то помогла вам с этим! Всем добра))

(9 comentarios)

23 septiembre 2022

Утричка всем светлого! Это второй пост про волосы и мой уход. Текста много и, по всей видимости, будет третий пост. Всем большое спасибо за активность на предыдущей записи, постараюсь всем ответить, мне очень приятно, что эта тема востребована! (это заставляет задуматься не начать ли вести рубрику про волосы)
Еще, как я поняла, надо бы поделиться моим уходом)) Надо подумать, как бы их так все показать, учитывая, что в FS в этом плане не особо удобен…
4. Филлеры – друзья девушек, в особенности тех, кто красится в блонд! Грубо говоря, филлер – это очень мощная маска. Рекомендую использовать перед важными событиями, а если не лень, то можно раз в месяц в качестве профилактики. Носить лучше под теплым колпаком 20-30 минут. Результат вас правда порадует: волосы напитанные, лежат красивым полотном, прям стекают по плечам, мега-увлажненные (мои волосы после него даже с феном сушатся неестественно долго). Хотя бы ради эксперимента попробуйте разок. Эффект заметите 100%. Не реклама! В свое время для меня это оказалось открытием – так впечатлилась, что подругам подарила по бутылочке, заставила пользоваться :D
5. Несмываемые средства также важны для поддержания целостности кончиков. Слышали от подруг или знакомых: «Мои волосы вообще будто не растут, я их не стригу, они сами остановились на одной длине и всё»? Это не так, волосы растут в любом случае. Да, у кого-то быстрее, у кого-то медленно, НО, если вы понимаете, что длина стоит на месте уже продолжительное время – это могут быть две причины: первая – постоянное обламывание кончиков (вторая причина - п.6). В совокупности задача всех масок, бальзамов, филлеров и несмывашек – напитать волос и создать на его поверхности прочную пленку, защищающую от трения, ломки и иссушения. Несмываемые средства – это последний этап ухода; это могут быть масла, крема, спреи, эмульсии и сыворотки. Я делаю так: после мытья аккуратно отжимаю волосы (не перекручивая!!! и сжимать стоит с такой силой, как будто отжимаете шелковое платье), заматываю в полотенце, снимаю достаточно быстро (где-то через 5 минут - этого хватает, чтоб впиталась лишняя влага), затем равномерно наношу крем и спрей на длину(много не значит хорошо; можно получить сосульки, если переборщить со средством, особенно с маслом), расчесываю и только потом сушу.
6. Теперь несколько углубимся в трихологию. Существует три стадии пребывания волос: анаген (фаза роста, 90-95% волос), катаген (фаза покоя и отмирания волоса) и телоген (выпадение волоса и формирование нового корня). Рассматривая вторую причину «остановки роста», о которой говорилось ранее, стоит обратить внимание на продолжительность фазы анагена. Проще говоря, продолжительности фазы роста волос может быть недостаточно, чтоб достигнуть солидной длины. Ее можно увеличить, стимулируя волосы разными способами. Массаж, сыворотки и тоники для роста волос (классно, если совмещать с массажем), дарсонваль, мезотерапия (более эффективный способ, т.к. микро-иголками витаминный комплекс доставляется сразу на нужный слой эпидермиса) и др. И, конечно, здоровое и «чистое» питание, обеспечивающее естественное потребление витаминов, микро и макроэлементов. Не смотря на этот список, самым лучшим может оказаться обычный массаж, так как его регулярность проще всего; его можно делать даже во время мытья волос.
Продолжение завтра ;)

(8 comentarios)

23 septiembre 2022

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
59,8 kg	5,2 kg	4,8 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

22 septiembre 2022

Итак, пост про волосы! Я его писала долго(разобью на пару постов, иначе ну очень много текста будет), вспоминала вообще всё-всё, так что буду благодарна за обратную связь и подписку :З
Почему же я стала волосо-маньяком: моя мама была человеком практичным и любила спортивный стиль, поэтому чем проще и быстрее собираться утром - тем лучше. Под этот критерии попадали и волосы, ведь утром перед школой с ними надо что-то делать, как-то собирать. Волос детский тонкий, путается, поэтому в дополнение по утрам были слезы, что я не могу их расчесать. Про существование спреев для легкого расчесывания не знали. Вот так и решили в пятом классе подстричь меня... Прическа была прямо-таки ГОРШОК. Буквально, блин, ведь прическа была полусферой и в кончиках закруглялась внутрь, едва прикрывая мочки. Это было очень коротко. Это было начало конца. В школе меня на серьезе путали с мальчиком, извинялись, конечно, но потом посмеивались. Это очень сильно отпечаталось в душе, особенно, когда партой впереди меня сидела прекрасная "Рапунцель", которую мама заплетала как эльфа.
Такая грустная история... И вот, оглядываясь назад, хочется взять себя маленькую за руку и отвести назад, домой, подальше от парикмахерской. Эх, поплакали, покакали, теперь по существу))
Предупреждаю о том, что некоторые пункты покажутся само собой разумеющимися, но, увы, их следует озвучить. Вся эта информация - плод многолетнего чтения статей трихологов, знающих блогеров и личного опыта.
Начну с основ:
1. Не существует восстанавливающих шампуней. И (о Боги) стимулирующих рост волос тоже. И остальных с любым "лечебным эффектом". Маркетинг, не более. Разберемся почему это так. Шампунь правильно наносить не на всю длину волос, а лишь на корни, т.к. единственная задача шампуня - очистить ваш скальпель. Длина промоется сама, когда вы смываете шампунь; намыливание длины лишь приведет к ее дополнительному подсушиванию. Во-первых, этот чудотворящий состав попадают на верхний слой эпидермиса и никакие свойства "не доходят" до корня волоса. Во-вторых, так как шампунь находится на голове всего 1-2 минуты, то, если там и правда есть хоть что-то питательное, то оно просто не успеет «заработать». Совет: используйте тот шампунь, который просто хорошо промывает именно вам волосы. Так как некоторые увлажняющие/питательные/восстановительные шампуни могут просто не промыть волосы, от чего после сушки чувство все-еще грязной головы.
2. Не стоит пренебрегать масками. Минимальное время ношения маски 5 минут. Работает она так: приподнимает кутикулу (чешуйки) волоса и проникает внутрь ствола. Основные две группы, на которые их можно разделить: питательные и увлажняющие. В идеале чередовать их применение. После питательной маски волосы более плотные и эластичные, после увлажняющей – шелковистые, послушные, меньше пуха. Маска является качественной, если после того, как высушите волосы, вы ощущаете их прохладу. Лично я наношу маски каждое мытье головы, т.к. в это время все-равно провожу другие процедуры в ванной. И нет, маски можно использовать не только на «убитых» волосах. Они имеют поддерживающий эффект, продлевая жизнь ваших кончиков, так что «здоровым» волосам тоже не помешают.
3. Бальзамы ≠ маски. У бальзамов другая задача. Они, наоборот, закрывают чешуйки волос, после мыться, а также запечатывают полезности от маски внутри волоса. Наносятся и смываются, как и шампунь, достаточно быстро, поэтому выбирать их, основываясь на обещаниях производителя, не стоит. Если вы чувствуете, что после бальзама волосы «стекают» по рукам как вода, то это ваш бальзам.
Пока вот. Продолжение завтра ;)

(33 comentarios)

Peso Histórico de Лизазюшка

Ver la Historia Completa