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Historial de Peso
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25 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
114,6 kg
1,6 kg
24,6 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
24 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
114,8 kg
1,4 kg
24,8 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
23 octubre 2023
Tengo una duda con esto del conteo de calorias, ya que soy nuevo y me gusta informarme muy bien, primero quiero decir que pesaba 120kg y ahora voy por 116kg, mido 175cm y tengo 22, me motive a hacerlo mas serio con un conteo de calorias, busque y sale que el consumo de calorias es "tupeso" por 30, y eso seria el consumo de calorias para mantener ese peso, osea que con 120kg serian 3600 calorias, al querer adelgazar se hace un deficit, 1 kg equivale a 7700 calorias, el gasto en calorias para alguien como yo es de unas 2500 sin ejercicio. Ahora el momento de la duda, con un consumo de 1000 calorias mi deficit seria de 1500 calorias (consumo diario) o 2600 (mi consumo diario para pesar 120kg) Esa es mi duda, ya que lo logico seria lo segundo, ya que lo primero es el consumo de calorias para estar en un peso ideal sin ejercicio, para el primer caso a la semana seria bajar 1.36kg, pero para el segundo seria 2.36kg. No se si es moy tonto lo que estoy diciendo ajsdjasd, solo es para saber bien bien cuantas calorias consumir para mi deficit (menos de 2500 "primer caso" o menos de 3600 "segundo caso)
(20 comentarios)
23 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
115,2 kg
1 kg
25,2 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
22 octubre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
116,2 kg
0 kg
26,2 kg
Bien
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