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Historial de Peso
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19 marzo 2022
Depois de alguns meses sem me importar tanto com a alimentação eu tô de volta pra continuar na perda de peso. Fiz avaliação física essa semana e perdi 14kg de pura gordura!!!!!! Mantive a massa magra graças a musculação, mas a perda de peso está lenta por conta da alimentação irregular. E vamos q Vamos pra perder mais 10kg em 4 meses. Eu posso, eu consigo!!!!!!!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82,1 kg
9,9 kg
7,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
15 diciembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,4 kg
6,6 kg
10,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
09 diciembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85,9 kg
6,1 kg
10,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,5 kg a la Semana
29 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88 kg
4 kg
13 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
20 noviembre 2021
Essa semana foi dificil. Tpm, filhas dodoi, sem um pingo de energia e motivacao, mas eu fui, 5/6 mas foi e foi um treinao delicia!!!
- squat 70kg
- elevacao pelvica 70kg
- agachamento sumo 18kg
- stif 20kg
- leg press 40kg
muito suor e satisfacao!
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