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11 noviembre 2017
3000kcal diet , soon on adding more and bulking . 3xweek cardio
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
89,8 kg
1,2 kg
0 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 1,2 kg a la Semana
04 octubre 2017
Looks like another carb up day ! :O
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,2 kg
7,8 kg
0 kg
100%
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
01 octubre 2017
Since my contest was on 23 sept i decided to have a cheatmeal or cheatday.
Leptin and ghrelin levels are experiencing negative feedback so we'll see what can i do to improve them.
First meal included beside protein 400 grams (measured uncooked) pasta. Still hungry, so probably i will binge. Thats the way we roll!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
83,5 kg
7,5 kg
0 kg
100%
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
30 septiembre 2017
my contest was 1 week ago , i already gained 4 kilos.
I kept my diet at around 2800kcalories daily, and i continued doing cardio 5 times a week (except leg training) for 40 minutes.
Only binged on sunday after contest.
Hunger is a small discomfort for the moment.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84 kg
7 kg
0 kg
100%
(2 comentarios)
Ganando 11,9 kg a la Semana
27 septiembre 2017
My contest weight has been 78.9 kilos and i placed 5th in the international category jrs under 80kgs
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,9 kg
12,1 kg
0 kg
100%
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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