Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nanadongdingz
Diario
Diario de nanadongdingz
Perfil de nanadongdingz
|
Historial de Peso
11 a 15 de 32
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Siguiente
25 noviembre 2019
Okay...Goals 3kg lagi..cemungudz
(50 comentarios)
25 noviembre 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,2 kg
14,5 kg
3,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
01 noviembre 2019
Cerita sedikit mengenai diet yang aku jalanin skrg...
Jadi dari tgl 15 september 2019 - 01 November 2019
Aku turun dari 63kg - 55 KG = 8 KG dalam 1bulan lebih.. Kalau buat pribadi aku ini masih sangat masih sangat lambat... Soalnya aku lihat di beberapa pengamalan orang ada yang turun sampe 30kg sebulan... Amazing bnget yah... 😂😂 tapi sepertinya mustahil buat aku soalnya aku masih ada konsumsi karbo (nasi merah) walau ndak banyak sih... Hanya 4 sendok perhari...
Nah skrg dipertanyakan apa sih tipsnya...
Tidak ada tips yang bs ngalahin yg namanya TEKAD, NIAT dan Konsisten...
Awal mula yg harus ditanamkan adalah 3 hal tersebut.. Tnp 3hal tersebut semua akan sia²...
Setelah 3 hal itu sudah ditanamkan ke diri kita masing².... Lanjut ke tips diet yang aku lakuin selama 1bulan lebih ini...
OCD (24jam) kedengeran nya susah yah?
21 hari coba maka semua akan jadi 1 kebiasaan...
21 hari anda lalui semua akan jadi hal yang sangat mudah...
21 hari anda konsisten semua akan berjalan seperti biasa...
Awalnya manx agak sulit... Aku makan hanya sekali sehari... Motivasi aku kmarin hanya 1 ingin berhemat soalnya aku selalu makan diluar tidak pernah masak dll.. Hanya utk makan aja aku bisa ngabisin 60-70rb perhari... Itu bener² buat kantong bolong... 😂😂
Aku makan hny di waktu siang jam 12-1 setiap Senin-Jum'at... Sabtu Minggu aku bukan ndak makan... Hanya tidak makan nasi... Bisa makan apapun tapi bukan nasi... Kadang cheat day itu aku makan 2x sehari... Tapi itu hanya 1x seminggu...
Sembari aku OCD... Aku juga defisit kalori.... Jdi walaupun status aku cheat day di weekend tapi tetap tidak diatas kalori harian aku... 😊
Selain itu aku jga ada olahraga Gym seminggu 3x...
Kadang hanya 2x.. Kadang bisa 5x... Selain Gym aku jga badminton di Jum'at Sabtu Minggu....
Nah buat temen² yang bisa menahan lapar seperti aku.. Boleh coba diet oCD ini dari yg termudah makan selama 6jam...
Setelah itu jgn makan lagi... Bisa turun namun agak lama.... 😊😊
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,2 kg
12,5 kg
5,2 kg
Bien
(32 comentarios)
peso estable
31 octubre 2019
nyusu dulu...walau bukan jam seharusnya
Agregar Comentario
29 octubre 2019
981 kalori...selamat makan siang
(1 comentario)
Peso Histórico de nanadongdingz
Ver la Historia Completa