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nilzacaparelli
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Historial de Peso
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06 julio 2020
café:1 fatia de pao integral
2 colhersinha de café de geléia de
de pimenta
1 colher de sopa de queijo cottage
zero.
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06 julio 2020
Bom dia amigos e amigas, companheiros de jornada.
assim como muitos depoimentos em publicações de fotos tudo me ajudou eu vou também vou falar um pouquinho do meu dia a dia como é que tá sendo a minha vida é com esse aplicativo junto com vocês que de repente pode ajudar outras pessoas também.
quando eu dei entrada no aplicativo ele eu tava,76 kl ,minha autura 1,51.
para esse peso e altura o aplicativo jogou para mim 1600 calorias mas daí eu abaixei para mil e duzentos já Logo no início e isso me ajudou porque daí durante o mês eu eliminei 4 kg,
mas daí deu uma estacionada eu parei de perder peso daí com essas calorias aí eu comecei a fazer dança de zumba zumba fitness eu fazia 40 minutos por dia e daí eu fui intensificando daí depois de um mês eu comecei a fazer tanto a aula de Zumba como acrescentei uma aula de Hit de 10 minutos e isso tá acelerando de novo o meu metabolismo eu tô começando a eliminar peso de novo.
para quem tá com dificuldade tá estacionado o peso de repente é muda a intensidade do exercício de repente o teu corpo já acostumou com aquele tipo de exercício você precisa tá mudando para acelerar o seu metabolismo de novo para ele começar a queimar mais calorias para de sair da zona de conforto.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70,2 kg
5,6 kg
0,2 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
06 julio 2020
antes do almoço um copo de agua com meio limão.
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05 julio 2020
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05 julio 2020
2 bolachinhas de maizena
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Peso Histórico de nilzacaparelli
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