Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Kewie27
Diario
Diario de Kewie27
Perfil de Kewie27
|
Historial de Peso
16 a 20 de 37
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
8
Siguiente
21 mayo 2021
Вот уже три недели как пытаюсь держать соотношение БЖУ, кроме подсчета калорий. выставила себе цели Б88/Ж58/У134. Общая калорийность в сутки 1406, стараюсь придерживаться ПП, исключила все мучное, почти все сладкое, могу позволить иногда мармелад или мороженое-сорбет. Белок не могу добрать, да и по калорийности тоже обычно меньше бывает, если только углеводами добивать... но чаще всего не лезет уже. Вес почти стоит - около 0.5 кг в минусе, раза три устраивала читмилы, добирала наверное до 2000. Ещё из плохого - вернулись ужасные приступы мигрени. Связываю это с повышенным содержанием белка. До этого столько не ела белка, потом был пост и с терапией метопрололом почти забыла, как это было. За последние две недели три приступа по трое суток, я вообще не человек (
Предполагая, что такое соотношение БЖУ мне не зашло... наверное буду снижать белки и повышать углеводы. Рост 157 см, вес желаемый 53 кг, пока в целях 55 поставила. Активность средняя, но не постоянная - эллипс раза 3 в неделю, ходьба 10-15 тыс, но не каждый день, бытовая активность.
Посоветуйте мне что-нибудь полезное) Если я оставлю 30-40г белка в день это нормально будет?
(3 comentarios)
21 mayo 2021
Небольшой результат на последние две недели... но хоть что-то. Отголоски майских праздников)))
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
58,2 kg
5,9 kg
6,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
14 mayo 2021
Ещë тортиком похвалюсь 😉 Тропический манго-кокос 🥭🥥
очень нежный,вкусный и относительно "легкий" получился - примерно посчитала 250-270 ккал/100г.
Agregar Comentario
14 mayo 2021
и тоже не ПП 😄 но собственного производства, как и торт вчера ) Старшей дочери 14, имею право 😆 калораж считаю очень приблизительно, перебираю конечно )
(2 comentarios)
13 mayo 2021
не ПП )))
Agregar Comentario
Peso Histórico de Kewie27
Ver la Historia Completa