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15 abril 2018
Molho para saladas verdes:
Modo de preparo
Misture o balsâmico com o gengibre e a noz moscada,
adicione em fio o azeite misturando com um garfo até homogeneizar,
Adicione o mel, o alecrim o sal e a pimenta até dissolver o mel.
Sirva acompanhando sua salada de folhas predileta!
Alface roxa, americana, crespa, rúcula, etc...
Gosto de adicionar frutas como: uvas, ou banana, ou morango, ou manga, ou abacaxi ou o que desejar. Ainda com amêndoas e damasco fica divino.
A salada se basta por si só para um jantar leve.
15 abril 2018
Receita rápida para lanche ou café da manhã:
Rende 2 porções com 150 calorias cada porção.
-2 ovos grandes;
- Espinafre (só as folhas lavadas de um maço)
-cebola e alho
-tempero a gosto e sal.
Preparar
Refoguar o alho e a cebola até ficar clarinhos no azeite;
Forrar a frigideira com as folhas de espinafre;
Colocar os ovos ( ponto da gema de sua escolha).
Bom apetite!
Eu adoro
15 abril 2018
Hamburgue low carb para o almoço:
500 g de carne bovina moída ou frango moído;
2 dentes de alho picado;
2 colheres de sopa de cebola triturada;
pimenta-do-reino a gosto;
sal a gosto;
ervas frescas a gosto.
Modo de preparo:
Incorpore todos os ingredientes em um bowl até obter uma massa homogênea. Divida a massa e modele os hamburgueres nas mãos. Coloque os hamburgueres em assadeira untada e leve para assar em forno médio pré-aquecido até dourar dos dois lados. Sirva com salada fresca no prato!
Leia mais http://www.mundoboaforma.com.br/10-receitas-de-almoco-low-carb/#ZiEYzf1gJ8zYFE8y.99
14 abril 2018
Não testei ainda, mas acho que será rápido e bom D+ para lanchinhos.
RECEITA DE BROWNIE FIT MEGA FÁCIL (20 MIN - 30g = 180caloras) 6 porções)
Ingredientes:
4 ovos;
180g de chocolate amargo 70%.
Modo de preparo:
-Separe as gemas das claras e bata as claras em neve, deixando-as em bem firme;
-Junte as gemas e mexa com uma colher ou um fuê para que as claras continuem aeradas;
-Derreta o chocolate no microondas (coloque 30 segundos no microondas e retire para mexer; repita até que esteja derretido), ou em banho-maria;
-Na mesma tigela em que derreteu o chocolate, junte 2 colheres da mistura de claras e gemas e misture ao chocolate. Isto deve ser feito por que se você misturar o chocolate quente às claras elas provavelmente irão talhar, devido ao calor.
-Continue adicionando mais 2 a 4 colheres da mistura ao chocolate para que ele esfrie um pouco e então junte o chocolate com o resto da mistura de ovos.
-Mexa bem e despeje em uma forma untada ou de silicone (não precisa untar esta). Para o brownie, é legal a mistura ocupar uns 3 dedos de altura da forma, mas se ficar um pouco mais alto fica bom também.
-Leve ao forno médio (200ºC) até que você espete um garfo e este saia limpo. Aqui ficou pronto em torno de 20-25 minutos, mas varia muito de forno para forno.
Você vai notar que o brownie cresceu como um bolo. Basta desligar o forno e deixar ele por lá por mais uns minutos que ele abaixa. Espere esfriar e desenforme!
14 abril 2018
GNT, por favor tenho vício por doce, parece q meu corpo não funciona sem ele, alguém com uma receita simples para ma ajudar e pouco calórica?
Peso Histórico de LisArayjo
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