Diario de OlyaScanner

Perfil de OlyaScanner | Historial de Peso

16 a 20 de 25

Página: Anterior 1 2 3 4 5 Siguiente

21 marzo 2018

Урра! такая цифра была неск лет назад. Иду верным путем!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
57,7 kg	0,3 kg	7,7 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,9 kg a la Semana

14 marzo 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
58,6 kg	0 kg	8,6 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

07 marzo 2018

Сижу, немного хочется спать и живот в стол упирается. А все потому, что я соблазнилась угощениями на 7 марта) Я скушала кексики и даже тортик. Как я к этому отношусь? В целом спокойно, т.к. у меня нет каких-то заболеваний, я просто выбрала для себя кето как питание сопутствующее моему здоровью и от того, что я сегодня съела что-то не "по вере" нашей, ну ничего, завтра день опять начнется с яиц, бекона и брокколи.

Я вот другое для себя отмечаю: я правильно выбрала дорогу. Мои воспоминания о сладостях и вкусностях намного лучше чем они сами в реале. Будь то конфеты, торт, пирожок или кекс. Уже несколько раз я отступала от питания и опыт этот опять повторяется. Т.е. мало того, что на вкус это или никакое (хотя я помню, что было омномном) или слишком приторное (хотя вокруг говорят "да они не сладкие совсем" - кексы), дак еще и все вот эти эффекты - надутый живот, сонливость, ощущение ложки сахара на языке - сразу же атакуют.

Кето-выпечка на миндальной муке намного вкуснее, доложу я вам. Вкуснее, еще и по пропорциям хорошо проходит. А мучные изделия - наверное я уже никогда не смогу смотреть на это как на еду, живую еду. Для меня все сладости представляются чем-то искусственным, чем-то совершенно бесполезным, но притягательным как сигареты.

Я думаю, что переходя на безуглеводку, надо быть готовым к тому, что твоя зависимость тебя догонит и сахарный наркотик поманит с еще большей силой. Чтобы такого не было, надо себя немного "обмануть" - сделать себе хлеб, если любишь хлеб (но кето версию). И сделать себе пирожных, но кето-пирожных. Ну и конфеты - жиробомбы. И в случае чего иметь их под рукой. А потом тяга начнет спадать. Вчера вот я сидела вечером и хотела фарша. Просто фарша, как болоньезе. А сегодня я плохо позавтракала и вот, соблазнилась )))

Сижу теперь, чувствую сахар во рту (хотя часа два уже прошло), зеваю и думаю, что надо быть честнее с самим собой в первую очередь.

(2 comentarios)

07 marzo 2018

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
59,3 kg	0 kg	9,3 kg	Poco

Agregar Comentario Ganando 1,1 kg a la Semana

05 marzo 2018

Кето-друзьям, привет! ) Вот, Валера с Леной говорят (@ketogenic.d), что псиллиум если кушать, то не в блюдах, которые подвергаются тепловой обработке.
Дело в том, что при нагреве произойдет превращение в крахмал.
Т.е. вся выпечка на псиллиуме для строгих кетозников мимо.

Я лично, не очень понимаю, почему так. Может у кого-то есть знания по этой теме? Но всё же выпечку на псиллиуме не буду делать - не для того я "страдаю" и исключаю сахара/крахмал везде, чтобы их потом в оладушках на псиллиуме добрать.

p.s. Помним, что псиллиум помогает пищеварению, т.к. там растворимая клетчатка, которой питаются бактерии. Он набухает сильно, поэтому надо после приема псиллиума много пить. Принимать его отдельно от приемов пищи (1-2 часа до или после).

Псиллиум можно принимать не только на кето, а просто всем, у кого проблемы с проходимостью каловых масс (птоз кишок, дивертикулез, геморрой, запоры и т.п.). В аптеке он называется фитомуцил или мукофальк, но на iherb намного дешевле взять чисто порошочком.

Agregar Comentario

Peso Histórico de OlyaScanner

Ver la Historia Completa