Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ichan farazy
Diario
Diario de ichan farazy
Perfil de ichan farazy
|
Historial de Peso
16 a 20 de 35
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
7
Siguiente
03 septiembre 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,4 kg
1,6 kg
5,9 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
29 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
71,6 kg
3,4 kg
4,1 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 1,0 kg a la Semana
14 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69,4 kg
5,6 kg
1,9 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
02 julio 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
5 kg
2,5 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,9 kg a la Semana
24 junio 2015
Kalori
Dasar-dasar kalori dan berat tubuh
Kalori & adalah
•Bagian dari energi yang digunakan oleh tubuh Anda untuk melakukan fungsi dan aktifitasnya
•Terbuat dari protein, lemak dan karbohidrat yang ditemukan di makanan dan minuman kita
•Penting untuk fungsi dasar tubuh seperti fungsi jantung, otak dan paru-paru (juga dikenal dengan metabolisme basal)
•Penting untuk aktifitas pembakaran – mulai dari gerakan kecil tubuh hingga lari 5 mil
Jumlah kalori yang kita butuhkan setiap hari tergantung dari seberapa berat tubuh kita, seberapa banyak masa otot yang kita miliki dan seberapa aktif kita.
Jika Anda mengkonsumsi lebih banyak kalori ketimbang yang diperlukan tubuh, kalori tambahan itu akan disimpan sebagai lemak.
Jika Anda mengkonsumsi kalori lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh, kalori (lemak) yang disimpan sebelumnya akan digunakan untuk memasok energi tambahan.
Satu pon (0,4 kg)= sekitar 3,500 kalori
Agar Berat Badan Berkurang
Dengan memotong kalori sebanyak 500 per hari, Anda akan memotong total 3,500 kalori per minggu – yang mengakibatkan hilangnya 1 pon (0,4 kg) lemak tubuh. Namun jangan mengkonsumsi lebih sedikit dari 1,200 kalori per hari.*
Jika Anda ingin mengurangi lebih dari 1 pon (0,4kg) per minggu, Anda akan perlu menurunkan asupan kalori lebih jauh*, atau meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar dengan olahraga.
Untuk Mempertahankan Berat Badan
Keseimbangan kalori dari makanan dan minuman dengan kalori yang dibuang.**
Jika Anda seorang wanita:
Anda akan membutuhkan sekitar 12 kalori untuk setiap pon (0,4kg) dari berat tubuh (wanita seberat 150 pon (68)kg memerlukan sekitar 1,800 kalori per hari).
Jika Anda seorang laki-laki:
Anda akan memerlukan sekitar 14 kalori untuk setiap pon (0,4kg) dari berat tubuh. (laki-laki seberat 200 pon (90,7.kg) memerlukan 2,800 kalori per hari)
Agregar Comentario
Peso Histórico de ichan farazy
Ver la Historia Completa