Diario de ira.pitomets

Perfil de ira.pitomets | Historial de Peso

16 a 20 de 63

Página: Anterior 1 2 3 4 5 6 7 8 ... Siguiente

08 abril 2021

Ирина, 39 лет, рост 156, худеть начала 12.02.2021 с отметки 70 кг. Замужем, двое детей (дочь 17 и сыну 2.04 исполнилось 8 л). Моя история, не для жалости, а для того, что каждый может взять в определенный момент себя в руки, и несмотря ни на что идти в прямом и переносном смысле...
Перелом таза, разрыв связок, синдром хронической боли; артрит и остеоартроз к/с 2-3 ст, т/б суставов 2 ст, неврология и тд. Долго и усердно лечила спину, ну и соответственно жалела себя, чтоб не испытывать боли, меньше двигалась, дошло до того, что перестала самостоятельно ходить. Родственники жалели, а надо было дать пинок под зад! Слава богу, что нашла для себя хорошего невролога, который дал мне тот самый пинок и поставил меня на ноги, если бы ещё немного наверное сошла бы с ума от беспомощности как физически, так и психологической. В итоге на восстановление ушло пять лет+ вес в награду, но я думала о другом. В феврале решила взять себя в руки и попробовать хоть немного скинуть вес, из физ нагрузок мне доступна только ходьба. Начинала потихоньку, иногда проходя всего 3-4 тыс шагов, со слезами. Но понемногу стали приходить силы, выносливость и боли начали отступать, и появилось настроение! Вот уже месяц, я могу спать без снотворного, хотя за 5 лет подсела окончательно на них!!! Без боли в спине и суставах!!! Сейчас хожу в среднем от 12 до 17 тыс шагов, больше могу, но не рискую. Правда когда хожу, каждый раз боюсь оступиться, тк не особо уверена в коленях. Со стороны может показаться смешным, как я своей пошатывающей походкой наматываю круголя, но к сожалению перелом прошлый даёт о себе знать иногда, с равновесием прям беда 🤦🏻‍♀️
Конечно считаю калории, не знаю есть ли функция в данный программе заносить свои блюда, не разобралась, пользуюсь другой, но там нет поддержки, здесь вижу, что я не одна. Кто то говорит о мотивации... Для меня мотивация - это не охая подняться на 4 этаж - вот оно счастье! Останавливаться не хочу. Берегите здоровье, любите себя и не откладывайте важные для Вас, да - именно для Вас -важные события! Жалеть себя- это конечно хорошо, но главное, жалея себя не забывайте ЖИТЬ не распуская нюни. И пусть у каждого будет своя мотивация для сброса веса! Всем здоровья! Движение - жизнь, теперь это знаю наверняка.

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
62,7 kg	2,6 kg	4,7 kg	Bien

(54 comentarios) Perdiendo 2,1 kg a la Semana

08 abril 2021

Обед с домашней колбаской. Рубленная индека, лук, яйцо. Приготовила фарш, начинка сыр. Делала первый раз, понравилось. Запекала в духовке в фальге.

Agregar Comentario

07 abril 2021

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
63 kg	2,3 kg	5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 0,7 kg a la Semana

06 abril 2021

Ужин+ чай+хлеб черный с творожным сыром

Agregar Comentario

06 abril 2021

Обед

Agregar Comentario

Peso Histórico de ira.pitomets

Ver la Historia Completa