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listianiayu
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Historial de Peso
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22 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,5 kg
27,9 kg
7,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
19 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,8 kg
27,6 kg
7,8 kg
Bien
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Ganando 5,6 kg a la Semana
18 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97 kg
28,4 kg
7 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
17 diciembre 2020
yang udah lama defkal, tapi BB stuck. jgn lupa diet break. 🐢
yg udah lama makan dibawah BMR, tapi BB stuck. jgn lupa reverse diet. 🐢
yg udah lama 100% eat clean, trus binge eating. jangan lupa 80%:20% (80 makan sesuai makro : 20 makan cemilan).
ketika turun BB g sesuai ekspektasi, istirahatlah sebentar sebelum memulai lagi.
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17 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
97,3 kg
28,1 kg
7,3 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
Peso Histórico de listianiayu
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