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27 marzo 2023
Hallo,
Der heilige Monat Ramadan ist da
Nun gibt es leider viele Menschen die nichts haben um ihr Fasten zu brechen (Diese Mahlzeit heißt "Iftar)
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19 marzo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,4 kg
1 kg
8,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
15 marzo 2023
Heute 3 Stunden Fahrrad gefahren. Bin mächtig kaputt aber auch mächtig stolz💪🏻
Dabei insgesamt 3600kcal verbrannt
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14 marzo 2023
Mit 749kcal schon bei 105g Eiweiß🥰
Da ich kein Protein Pulver trinken kann (Ich kann den Geschmack nicht ab) habe ich mir vorgenommen jeden Tag 500g Magerquark mit Chunky Flavour und eine Dose Thunfisch aufjedenfall zu essen. So hab ich jeden Tag 100g Eiweiß zu mir genommen.
Wesentlich besser als die meisten 50-80g den gesamten Tag
(7 comentarios)
13 marzo 2023
Das erste Mal seit Jahren wieder eine längere Strecke Fahrrad gefahren. Tat so gut. 20km✅️
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