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Michael Haro
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Historial de Peso
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31 mayo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74 kg
13 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
30 mayo 2018
Estou ainda no protocolo de apenas manter,
para saber minha TMB. Bati minha meta de macros, o que não foi fácil porque estou comendo muito mais (comida "limpa") e ainda assim....menos 0,5. Mas é uma variação normal...vamos ver até o final do protocolo!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,5 kg
12,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
29 mayo 2018
Todo processo de mudança é trabalhoso, mas não necessariamente precisa ser sofrido!
Ao invés de pensar em métodos agressivos e que vão trazer resultados rápidos mas pouco duradouros, aposte na moderação e seja feliz. Com moderação você continua sua vida social, você come o que quer e não passa vontade. E vai continuar saudável, porque com moderação nada vai te fazer mal! E é incrível como seu corpo vai te agradecer por isso!
Saúde mental e saúde física devem andar juntos!
Alimento é vida! Os maus resultados em seu corpo é culpa do seu excesso!
Bom dia a todos
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29 mayo 2018
Pronto pra hoje! Almoço e lanche da tarde ( batata doce assada e file de frango!) Isso porque estou na manutenção ainda...rs
(1 comentario)
29 mayo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,9 kg
12,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Michael Haro
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