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23 septiembre 2021
Merhaba arkadaşlar ben karın bölgemi kaslaştırmaya çalışıyorum ancak gerekli motivasyonu bir türlü yakalayamıyor. Genelde koşu yapıp kol ve kalça çalışabiliyorum. Pandemi nedeniyle spor salonuna gitmek istemiyorum. Önerileriniz varsa denemeye özen göstereceğim. Teşekkür ederim.Sağlıklı günler diliyorum.
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16 agosto 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,3 kg
6,6 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,0 kg a la Semana
17 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,2 kg
6,7 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
15 julio 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
49 kg
5,9 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
10 mayo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
48,4 kg
6,5 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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