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18 noviembre 2020
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5,6 kg
2,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
18 noviembre 2020
sebelum diet sarapan nya nasi uduk, gorengan.. pantes cepet laper terus ya, kebanyakan minyak jenuh nya wkwk. Skrg karbo nya dari roto gandum / oatmeal :)
(1 comentario)
16 noviembre 2020
makan siang :) 370 kalori
(2 comentarios)
16 noviembre 2020
sarapan yang kenyang. alhamdulillah :)
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15 noviembre 2020
abis ngebakso padahal kemarin sore :) alhamdulillah tetep turun.. konsisten yg penting. sesekali cheat utk happy gpp, yg penting masih dalam batasan kalori :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,4 kg
5,1 kg
3,4 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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