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13 junio 2020
Huevos revueltos con galleta de centeno y espelta acompañado de granola casera y queso batido
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13 junio 2020
Y así rompí mi ayuno del día de hoy. No es por nada pero estaban deliciosas!
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11 junio 2020
Pan de fibra y centeno com una cucharada de hummus casero, pollo a la plancha y espinacas para la cena.
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11 junio 2020
A quien pueda interesar y desee opinar para ayudar:
Hace 3 semanas comencé con el ayuno intermitente 16/8, los primeros días me fue fatal, sentía que me moría de hambre cada tres por dos. Al día de hoy lo llevo mejor, he tratado de informarme bien para no cometer tantos errores pero la novatada siempre se paga. Ahora lo que me pasa es que no tengo casi apetito, apenas desayuno (12) ya no tengo hambre hasta las pasadas 4 o 5 horas. Se supone que debo hacer 3 comidas y por lo menos 1 merienda, pero el tiempo no me da para comer tanto y no se si me paso una comida será bueno o no. Ahora mismo estoy confundida porque lo que debo consumir son cerca de 1200 kcal y a veces no llego a eso. Algo estoy haciendo mal...
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57 kg
2 kg
2 kg
Bien
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peso estable
11 junio 2020
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