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22 enero 2021
점심식사-오늘 점심은 나와서 동료들과 카레돈가스(반만 먹을 예정)
(7 comentarios)
22 enero 2021
아침공복운동 한시간 클리어
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
16,5 kg
3,6 kg
Bien
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
21 enero 2021
저녁식사- 오늘은 스벅케잌을 간식으로 먹는바람에 나름대로 절식
구운병아리콩, 체리, 삶계1, 훈제돼지고기, 뜨아브
(6 comentarios)
21 enero 2021
점심도시락-샐러드,그릭요거트,통밀빵2조각
(5 comentarios)
21 enero 2021
어제는 아침운동도 하지도 하지 않았고 저녁에 외식이 있었지만 감량되었다. 신기방기😊 힘들 땐 쉬어가는 것도 방법인거 같다.
오늘아침공복운동 50분 클리어(자세가 좋지않아서인지 허리가 아프다. 조금씩 밸런스를 맞춰야겠다)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,6 kg
15,9 kg
4,2 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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