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23 enero 2019
Sarapan pagi ini. Steak tempe + tumis brokoli jagung + tahu panggang. Harus kreatif ngolah makanan biar ga bosen. Alhasil tempe dijadiin steak. Kalori +/- 425 kkal.
(7 comentarios)
22 enero 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55 kg
5 kg
3 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
22 enero 2019
Sarapan pagi ini. Tumis brokoli + tahu + dada ayam (serat, protein, lemak) ditemani dengan telur omelet (combo protein) dan pisang ambon (carbo). Kalori +/- 350 kkal.
(5 comentarios)
21 enero 2019
Pancake Oatmeal Pisang by Me for breakfast. Lebih rendah kalori dan rendah gula. Masih bisa makan pancake tetapi clean eating dan rendah kalori.
(3 comentarios)
20 enero 2019
Hello!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
4 kg
4 kg
Bien
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peso estable
Peso Histórico de amaliaama_
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