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01 octubre 2021
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01 octubre 2021
sarapan 480kalori
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29 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,9 kg
14,1 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
17 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,3 kg
13,7 kg
0,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
12 septiembre 2021
makan siang sebanyak ini cuma 350kcal saja.. auto kenyang..
nasi merah 80gr (ditimbang saat masih beras, krn klo dimasak, air tetap dihitung 0 kal)
kangkung 103gr ditumis
dada ayam 100gr (panggang di oven pake minyak)
minyak 5gr(1sdm)
saus tiram 9gr
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