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Historial de Peso
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02 mayo 2018
sekarang tdee ku aku rubah.. karena lebih aktif workout.. jadi kalori defisit aku lebih besar dari sebelumnya.. dari +1400kkal jadi 1825kkal wow.. mantap.. dan BMR di 1600kkal.
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02 mayo 2018
pelan tp pasti? kalo naik lagi santai besok bisa turun lagi.. hahaha (:
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
8 kg
6 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
01 mayo 2018
jangan makan mie gaga extra pedas jalapelo.. pedesnya ga kuat.. emang lebih pedas samyang sih.. tp semuanya pedes pake banget..
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29 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79,5 kg
6,5 kg
7,5 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
28 abril 2018
camilan hari ini..
(1 comentario)
Peso Histórico de royhanzbalghaits
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