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26 septiembre 2020
GUYS HELPPP! makan apa lg ya😂 aku ngitung manual gitu kan terus bmr aku 1866 dan tdee aku 2393. berarti kalori harian aku 1800an kan ya? aaku tambah 100 kalori lg aja kali ya biar ga pas bgt sama bmr? pencerahannya ya guys aku kadang masih suka linglung😂
(1 comentario)
23 septiembre 2020
bakwan versi sehat (pakai oatmeal) buat cemilan hari ini guys. 252 kalori untuk 7 bakwan dan 1 pcsnya cuma 36 kal (no minyak). ga kalah enak sama bakwan yang digorengan🤤
(35 comentarios)
21 septiembre 2020
kalori mie lidi ini berapa ya? ada yang tauu?😄
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21 septiembre 2020
sarapan biasanya roti gandum, karna bosen kita ganti pake fusili pasta 60 g + del monte spagetthi sauce 50 g + greendfields low fat mochaccino 150 ml. estimasi 326 kalori buat sarapan🤗
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20 septiembre 2020
menu makan siang hari ini🤗
(4 comentarios)
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