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20 enero 2024
Meu pré treino de hoje vitamina de mamão proteica
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07 enero 2024
Queria tirar uma dúvida com vcs. O consumo excessivo de carbo engorda ou atrapalha o emagrecimento, mesmo estando em déficit calórico?
Minhas refeições eram de 1300 calorias diária, agora que estou indo pra academia aumentei pra 1500. Acham que tá bom?
(1 comentario)
05 enero 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78,9 kg
18,6 kg
20,9 kg
Bien
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
30 diciembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
80,3 kg
17,2 kg
22,3 kg
Bien
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Ganando 1,8 kg a la Semana
15 diciembre 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,4 kg
21,1 kg
18,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de Rafa.Santos27
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