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10 octubre 2021
lanchinho de domingo garantido nada de sair da dieta bolo de banana e aveia 135 calorias por fatia 🥧🍌
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10 octubre 2021
café de hoje 2 fatias de pão🍞 integral 1 ovo🥚 leite🥛 com canela nada de sair da dieta .
(1 comentario)
09 octubre 2021
minha tabela📉 de café da manhã☕dessa semana🗓aqui e anotado a refeição as gramas, calorias📋 e no final do dia,🕙 e tudo somado em outra tabela com o total de gramas engeridas ao dia e o total de calorias pra mim dar super certo.
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08 octubre 2021
almoço de hoje salada crua🥗 e salada cozida🥔🥕 com maionese e frango 🍗
(2 comentarios)
07 octubre 2021
jantinha de hoje panqueca de espinafre e frango 🌿🍗 não usei farinha de trigo nem aveia, usei goma para tapioca
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