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30 septiembre 2021
Omelete de queijo minas.
Proteína pós treino de Jiu Jitsu puxadíssimo às 6h da matina.
Muda a rota, mas segue o caminho. #foco
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29 septiembre 2021
Hoje foi dia de brasileirinho.
1 colher de sopa de arroz branco
1/2 concha de feijão carioca
1 bife de alcatra acebolada grelhada
Salada de alface, tomate e cebola.
(15 comentarios)
29 septiembre 2021
Eu fiquei impressionado con esse iogurte da molico. É bem gostoso, com poucas calorias e não é tão desequilibrado entre carboidrato e proteína.
Uma ótima alternativa de lanche, mas que hibe tive que tomar como café para não perder o treino de spinning.
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28 septiembre 2021
Só bora!
(5 comentarios)
28 septiembre 2021
O bolo é fit, a calda é sem acuçar, o café acompanha. Para fechar, o abacaxi estava impecável.
Muda a rota, mas segue o caminho. #foco
(6 comentarios)
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