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11 febrero 2023
makan malam hari ini, 1/2 dada ayam, 2 fillet patin/dory, sop wortel ada jagung dikit sm makaroni, ubi cilembu ukuran kecil 2 , cabe ijo gede sbiji yg ga ada pedes2nya, protein tembus 86gr
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11 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,2 kg
10,4 kg
13,2 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
10 febrero 2023
makan malam hari ini, tenderloin 1, dada ayam 1, saus blackpaper cuma dicocol2 aja ga dibanjurin, + kentang goreng + pepaya 1 slice kurleb 680-700 kalori..bolehlah sesekali makan agak enak jgn tahu, telor mulu hahaha
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10 febrero 2023
udah start IF 23 jam, buka jam 6 sore close jam 7, makannya cuma bgini, tp ga ada rasa lapar atau efek2 negatif lainnya.
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10 febrero 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,4 kg
10,2 kg
13,4 kg
Bien
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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