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05 septiembre 2024
Buka IF 16jam dgn menu Nasi kuning 50gr, dada ayam tepung 50gr, mie telur 50gr, Telur dadar 3butir. Estimasi kalori 600an dan 50an protein. Happy diet dan Semangat Sehat.
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04 septiembre 2024
Makan Malam, Dada Ayam 100gr dibumbu Saos tiram, Tahu kukus 200gr, Telur dadar 2butir. Kalori 600an. Happy Diet dan Semangat Sehat.
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04 septiembre 2024
Buka IF 16jam. Sandwich isi daging giling 100gr, keju chedar 1 slice, telur 2butir. Estimasi kalori 750an. Happy Diet.
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04 septiembre 2024
Ayo Tembus limit 90. Semangat.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
90,6 kg
24,4 kg
5,6 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
03 septiembre 2024
Makan Malam. Dada Ayam 150gr, telor dadar 2 butir, tahu kukus 100gr. Lanjut IF 12-14jam. Happy Diet.
(3 comentarios)
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