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05 mayo 2020
Cuz, hydration.
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04 mayo 2020
Workout was pretty basic
Squat 3x4r + amrap
Dead 3x4r + amrap
45 degree back ext 4x12
Ab wheel 3x10
Slowly rebuilding after a long hiatus (thanks covid).
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,7 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 5,1 kg a la Semana
03 mayo 2020
Yeet
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,0 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 6,0 kg a la Semana
02 mayo 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,1 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,8 kg a la Semana
30 abril 2020
Gym opened back up. Switching back out of CNS to Flexible dieting.
More potassium dense fruits, seeds and nuts. Added cho back in post workout for this month and will slowly add cho back into every meal as I transition out of CNS.
Supplements are the same.
Curcuminoids 1g daily
MK7 100mcg daily
C0q10 200mg daily
ZMA + 0.75mg melatonin pre bed
Sensoril 50mg OR KSM 600mg daily
Training will be exciting sense I was basically inactive for the last two months lol
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,9 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Glaz3ddonut
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