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Perfil de 紗米子
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Historial de Peso
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Página:
1
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04 agosto 2021
順暢 1
早餐：乳清蛋白無糖豆漿410ml+核桃20g
餐後水果：芭樂312g
午茶：無糖綠茶375ml、核桃25g+巧克力醬12g
晚餐：味王-紅燒牛腩203g、水煮雞胸肉217g
、、、水煮蛋2個107g
現榨果汁：葡萄柚160g+柳橙100g+檸檬2顆99g
輔助：無糖紅茶900ml + 洋車前子殼16g
時隔16年，居然還能看到體重下到5字頭的一天。曾經極度認為，那些一層層的脂肪，會伴隨著我下半輩子到闔眼那一刻吧 ～ 感動欸 😆
115”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 4:30 - AM 10:30 )
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,8 kg
17 kg
4,8 kg
Bien
(5 comentarios)
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
26 julio 2021
順暢 1
午餐：柴魚片皮蛋豆腐363g
、、、白木耳薏仁蓮子湯+枸杞、紅棗625g
午茶：現榨檸檬柳橙汁660ml
、、、核桃30g、巧克力醬15g
晚餐：遠洋-紅燒鰻106g、西洋芹188g
、、、冰心地瓜2條252g
輔助：無糖紅茶916g + 洋車前子殼16g
106”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 5:00 - AM 11:00 )
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,4 kg
16,4 kg
5,4 kg
Bien
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
20 julio 2021
(6 comentarios)
20 julio 2021
早餐：水煮蛋2個117g、核桃25g、花生小魚乾10g
水果雙拼：蘋果162g、芭樂150g
晚餐：水煮蛋2個127g、燙金針菇175g
、、、玉米筍50g、蒲燒秋刀魚104g
水果雙拼：蘋果182g、芭樂150g
輔助：無糖綠茶937ml + 洋車前子殼20g
運動：
踏步機50分
空中踩腳踏車100下 + 屈膝捲腹20下 (5組)
100”間歇性斷食19Hr ( 昨日PM 3:30 - AM 10:30 )
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,8 kg
16 kg
5,8 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
15 julio 2021
早餐：皮蛋豆腐+ 海帶芽420g、木瓜豆漿500ml
午餐：大燕麥片25g+ 黑芝麻乳清蛋白豆漿430ml
、、、核桃15g
餐後水果：蘋果205g
晚餐：鮭魚片3塊180g、洋蔥炒蛋295g
、、、花生小魚乾15g、木瓜豆漿350ml
輔助：奇亞籽20g
95”間歇性斷食18Hr ( 昨日PM 3:30 - AM 9:30 )
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
61,4 kg
15,4 kg
6,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
Peso Histórico de 紗米子
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