Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Ara914
Diario
Diario de Ara914
Perfil de Ara914
|
Historial de Peso
1 a 5 de 14
Página:
1
2
3
Siguiente
14 agosto 2020
sarapan sambil rapat🙊😁☺
Agregar Comentario
13 agosto 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
0 kg
6 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,2 kg a la Semana
27 julio 2020
Agregar Comentario
23 julio 2020
Udah 4 hari aku diet dg menu sama setiap hari:
•Pagi (teh hijau tawar, edamame segenggam, apel 1 buah dan tomat 1/2 buah)
•Siang: (Ayam rebus <100gr, sambal tanpa minyak, ubi 1 buah sedang dan tomat 1 buah)
•Malam: (Susu greenfields lowfat 1 gelas, edamame segenggam, dan stroberi segenggam)
Pas dikalkulasiin di fs total kalori perhari cuma +- 500 kalori. Sedangkan pas hitung di kalkulator kalori harian normalnya kebutuhan kaloriku sekitar 1700kalori karena hampir setiap hari workout 20-30 menit.
Mau nanya kira-kira bahaya ga? Kalori defisit terlalu banyak (1700 ke 500) 😭? Tapi jujur aku ga merasa tersiksa pas jalanin dietnya.. ga terlalu kelaperan dan ini prestasi pertama aku bisa lepas dari ketergantungan nyemil dan alhamdulilah dari Senin kemarin sampe Kamis hari ini udah turun 1.6kg ☺
Saran dari kalian gimana? mohon bantuan dan nasehatnya 😭😭💗
(33 comentarios)
27 mayo 2020
protein pwoll <3
(6 comentarios)
Peso Histórico de Ara914
Ver la Historia Completa