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24 julio 2024
245 calorias em 2 fatias de pao integral com frango e ricota e outra com vottage e geleia zero, que é meu vício! 21g de proteína! E carbo suficiente pra me dar energiabpra treinar daqui ha 1h
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22 julio 2024
voltei! com fome, 2 fatias de pao hoje! a proteína passou um pouco. frango desfiado 50g+ queijo soro de leite+ ouro pao com cottage e geleia zero. 234 calorias... 24g proteína.
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29 junio 2024
270kcal....8g de doce de leite Havanna zero açucar so pra dar uma incrementada (34kcal)
(1 comentario)
28 junio 2024
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27 junio 2024
16g de gordura por conta do músculo
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