Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Horomy_Hayashi
Diario
Diario de Horomy_Hayashi
Perfil de Horomy_Hayashi
|
Historial de Peso
1 a 5 de 10
Página:
1
2
Siguiente
08 septiembre 2018
Итак, я около часа назад вернулась с айкидо. Самочувствие отличное, при условии, что весь день было не слишком хорошим) Взвешиваться часто не буду - смысла в этом, как мне кажется, для меня особенного нет, просто буду стараться укладываться в КБЖУ, активничая) Планирую встать на пробежку утром, ранёхонько, ибо есть дела, которые уж точно ждать не будут)
К слову о самом главном - КБЖУ. Я, в принципе, укладываюсь в первую величину - в К, но с остальным - у меня беспорядок. Я то и дело не добираю основательно так по Б, но с У всё время перебор, бывает, что и с Ж - тоже. Посоветуйте, пожалуйста, кто знает: приложения, аккаунты в инстаграм, сайты, блоги, журналы, которые позволили бы мне найти рецепты, соответствующие принципу "Б - больше, Ж - в меру, У - меньше".
Поделитесь, не жадничайте) Спасибо заранее)
Agregar Comentario
06 septiembre 2018
Талия - 75, бёдра - 102, шея - 33. Судя по замерам - изменения есть. Также замерила: плечо - 32, низ живота - 96. Замеры делаю утром, самым первым делом.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
64,4 kg
0,6 kg
6,9 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
06 septiembre 2018
Agregar Comentario
04 septiembre 2018
Итак, мне категорически требуется ваша помощь, знатоки этого чудесного приложения.
Сегодня я наела примерно на 1850 с хвостиком килокаллорий, по БЖУ - всё в порядке, даже лучше, чем обычно. И это всё при норме в 1734 килокаллории, но: сегодня я натренировалась, если верить местной базе данных, потеряв 600 с лишним килокаллорий. Вопрос: почему из съденного не вычитается потраченное сверх дневного расхода? Это обыкновенный недосмотр разработчиков? Или так и должно быть?
Буду признательна, если объясните.
И к слову о растущей нагрузке - как именно высчитывать норму КБЖУ, если она достаточно сильно со временем увеличивается? Моя цель - потеря веса, как я и сказала - этот расчёт был сделан до того, как я вновь начала регулярно активничать.
О, знающие, подскажите!
(3 comentarios)
04 septiembre 2018
Итак, вот я и вернулась к айкидо, продолжая бегать с NRC и заниматься с NTC вполне регулярно. Отныне - в дни, когда нет тренировок, т.е, по вторникам, четвергам и выходным - в обязательном порядке. Также занимаюсь йогой всё с тем же NTC, иногда пользуюсь замечательным приложением, которое называется "Семь минут йоги", оно очень атмосферное, настраивает на нужный лад, когда необходимо расслабиться, сосредоточиться и освободить свой драгоценный мозг от работы, преследующей его день за днём) И получается, хочу я вам сказать. Стрессоустойчивость повышается, я очень хорошо чувствую это) Мотивация постоянно растёт, с самого утра и до глубокой ночи. К слову, да, над режимом необходимо поработать)
Что касается айкидо - перерыв длинной более полугода, конечно, на татами напоминает о себе от одной техники к другой, но вот бег, например, дал свои плоды. Мне значительно легче, когда дело касается монотонной нагрузки, и сегодня, мне кажется, я почувствовала это.
Начала я бегать с NRC, кстати, и вот уже больше месяца (с перерывом по состоянию здоровья, повлёкшим за собой отсутствие мотивации и прокрастинацию) я числюсь в рядах бегунов со всего мира), и это просто ядерно вдохновляет и заряжает на последующее развитие. И не только в беге.
Я ещё занималась порядком четырёх недель (всё с тем же перерывом) по одной из программ в NTC, но сейчас, когда я вхожу в режим, вполне для меня подходящий (включающий в себя айкидо и пробежки, йогу и иногда тренировки дома - по желанию), я понимаю, что следовать этому курсу для меня отныне не практично и излишне, поэтому я прекращу работать по программе и досрочно завершу её.
Вот так)
Немного о моей повседневной активности)
Agregar Comentario
Peso Histórico de Horomy_Hayashi
Ver la Historia Completa