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MUHAMMAD_KHARIS
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Perfil de MUHAMMAD_KHARIS
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Historial de Peso
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5
...
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21 julio 2020
kalau laper yah Makan, Klo kenyang yah berhenti...Gak usah terlalu mikirin sehari harus sesuai target kalori tertentu,....
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63 kg
0 kg
4 kg
Bien
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01 julio 2020
SELAMAT SORE INDONESIA....
(3 comentarios)
28 junio 2020
Haha selesai Hari Ini Mencoba Menantang Diri Sendiri 1 Minggu dietnya Makan NASI PADANG 2x Siang dan Malam...Sialnya Uda lama Gak makan Nasi Padang Sejak Awal diet 6 Bulan Yg Lalu.
Hasilnya Turun 2kg 🤣🤣🤣🤣 Alhmdulillah Nikmatnya Nasi PADANG🤣🤣😂😂
(2 comentarios)
19 junio 2020
TDEE Perhari. : 1.551 ( Tdee Kalkulator )
BMR Perharu. : 1.510 ( Bmr Kalkulator
Kalori Perhari : 1. 471 ( BodybuildingCalories )
Aktivitas. : Sedentery
lalu, Harus Defisit Berapa Buat Ngurangin BB ??Tolong Bantu Jawab Kawan Kawan. 🙏
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18 junio 2020
FOTO PAS GEMUK ITU BARU SAJA DI TOLAK SAMA WANITA..PADAHAL Q JAUH2 DRI BANTEN DATANG KE CIREBON BUAT MENGUNGKAPKN ISI HATI PADA SEORANG WANITA TPI SAYANG DI TOLAK. kini q bahagia dengan kesendirianku
(12 comentarios)
Peso Histórico de MUHAMMAD_KHARIS
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