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Historial de Peso
1 a 4 de 4
07 septiembre 2021
Esse feriado foi horrível para mim, e eu sei que tudo isso foi culpa da minha mente, eu começo a comer e não consigo parar, eu odeio tanto isso, eu ja estava na dieta há 4 mêses, eliminei 23 kg, porém foi apenas comer um pouco que ja deixei a compulsão me controlar, sei que preciso de psicólogo mas não tenho condições de ir, amanhã irei apenas recomeçar tudo, irei beber mais água e focarei nas proteínas, é a única coisa que posso fazer eu acho.
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Bien
(1 comentario)
Ganando 21 kg a la Semana
06 septiembre 2021
Pessoal quantas calorias vocês consomem??
Sei completamente que vai de corpo para corpo, e também a quantidade física que foi feita diariamente.
Porém as vezes acho que estou consumindo muito, ou tenho o pensamento de estar ingerido pouco, para ser sincera sou sedentária, então consumo 1400 calorias, mas estou começando a achar que é muito.
Enfim quanto vocês consomem?
(Eu não tenho condições de ir para um médico, ou nutricionista, então os meus cálculos foram feitos tudo pelo TDEE)
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71 kg
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Bien
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peso estable
04 septiembre 2021
final de semana + aniversário de parente+viagem para a praia+ feriado
Tudo isso se juntou, e bom no início do dia me mantive firme, porém no momento que aceitei um pouco de comida, pufffff comecei a comer sem parar, fazendo assim eu atingir a marca de 4337 calorias de comida ingeridas, eu nem estava com fome mais comia por conta do velho pensamento " Ja que agr ja comi demais, irei me encher de mais comida, depois eu recomeço".
Bom por motivos óbvios estou me sentindo mal mentalmente e com um mal-estar no corpo.
O que eu posso fazer?
Como eu posso recomeçar?
O que devo fazer depois de ingerir descontroladamente toda essa quantidade de comida?
Ainda vou ficar até quarta-feira nessa viagem, o que posso fazer para ser firme nos próximos dias?
Por favor me ajude!
E o pior o momento de janta nem chegou!!!! E a janta vai ser pizza, não estou com fome mas aquele pensamento que é só recomeçar depois não sai da minha cabeça.
Estou exausta
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(21 comentarios)
peso estable
02 septiembre 2021
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