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Historial de Peso
1 a 4 de 4
30 mayo 2016
Otimista :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68 kg
2 kg
8 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
25 mayo 2016
Sinto-me menos inchada, apesar de só ter perdido 1 kg, sinto-me bastante mais leve.
Cortei com os doces, passei a comer meia fatia de pão por dia (adoro pão e não quero cortar totalmente), deixei de beber os iogurtes líquidos açucarados, passei a comprar naturais e a adicionar 1 terço de um pacote pequeno de açúcar, penso que assim consigo controlar melhor o açúcar que ingiro, faço assim com o chá e o café também, um terço de um pacotinho de açúcar, ou nenhum, no caso do café. Cortei totalmente com os refrigerantes e sumos, substitui por água (muita) e fruta. Passei a vir de bicicleta para o trabalho pedalando o mais rápido possível, não é muito mas no total durante o dia faço 20/30 minutos de bicicleta, e à noite saio para caminhar durante 40 minutos, passo rápido. Deixei de usar o elevador e passei a subir as escadas a pé, com compras ou sem compras. Espero que seja o suficiente para perder o peso que tenho em excesso! Mais que isto não faço!!! Não quero ser prisioneira de dietas malucas e exercício até à exaustão!
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24 mayo 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
69 kg
1 kg
9 kg
Bien
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Perdiendo 7 kg a la Semana
23 mayo 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
10 kg
No Aplica
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