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30 agosto 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86 kg
0 kg
6 kg
Bien
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Ganando 0,2 kg a la Semana
30 marzo 2023
El entrenamiento de hoy...paddle
(9 comentarios)
14 marzo 2023
La caminata de esta mañana. En realidad fueron 6,5 kilometros en 55 minutos. A seguir con el dia
(2 comentarios)
07 marzo 2023
Buenos dias a todos...esta es mi comida de media mañana. Avena con proteina en polvo y leche desnatada. Son aproximadamente 300 kcal con 45 gramos de proteina. Normalmente le añado algo de fruta y lo hago en batido, pero hoy no tengo fruta en casa. Saludos
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22 febrero 2023
Batido de media mañana. Un platano de unos 100 gramos, 40 gramos de avena, 40 gramos de proteina de suero y 230 ml de leche desnatada...a comer
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