Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
antiverzo
Diario
Diario de antiverzo
Perfil de antiverzo
|
Historial de Peso
1 a 5 de 40
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
10 julio 2020
Cóż kupiłem wagę elektroniczną, widać efekty XD ale domyślam się, że startowałem w takim wypadku z wyższej wagi.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
143 kg
7 kg
53 kg
Bien
(1 comentario)
Ganando 3,0 kg a la Semana
03 julio 2020
Pierwsze 10kg za mną. Jeszcze Długa droga przede mną :)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
140 kg
10 kg
50 kg
Bien
(14 comentarios)
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
26 junio 2020
Moi drodzy, chciałbym się z wami podzielić moimi przepisami (w uproszczonej wersji) i planem diety jak to nazwałem "dla opornych". Dieta nie określa makrosów i ile kalorii mają posiłki bo każdy ma inne zapotrzebowanie, każdy prowadzi inną dietę. Moja polega na jedzeniu tego co lubię, czyli znajdziecie tam róznego rodzaju dania z kurczaka, z mięsa mielonego, sporo różnych przekąsek (niektórych jeszcze nie testowałem). Posiłki są dość zwyczajne, a opracowany przeze mnie sposób robienia zakupów w oparciu o jadłospis jest przyjemny i pozwala zaoszczędzić kasę nie wydając jej na bezmyślne kupowanie śmieci. Jeśli taka opcja wam odpowiada to na pewno tym mniej wytrwałym, a chcącym jednak nie zmieniać w 100% zmieniać nawyków żywieniowych przypadnie do gustu. Zapraszam więc do kopiowania arkusza na swoje dyski i korzystania. Jeśli macie jakieś pytania to piszcie tutaj lub na maila :)
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1VlLXGo6_S9-iz5W6Z0cM2lPA-hLMwzOdJ1SrpL9N-o0/edit?usp=sharing
Agregar Comentario
26 junio 2020
26km na rowerze objechane, czas na obiad :D
(2 comentarios)
26 junio 2020
Właśnie zauważyłem że dziś ostatni piątek miesiąca, więc wypada zrobić pomiary ciała:
Pomiar z 05.06.2020r:
Udo: 79cm
Klatka: 133cm
Brzuch: 133cm
Ramię: 39cm
Pośladki: 131cm
Waga: 143kg
Pomiar z 26.06.2020r:
Udo: 76cm (-3cm)
Klatka: 128cm(-5cm)
Brzuch: 128cm(-5cm)
Ramię: 41cm (+2cm)
Pośladki: 129cm(-2cm)
Waga: 141kg(-2kg)
Czemu tak mało z wagi zeszło w porównaniu z pomiarem z 5 czerwca? Bo byłem na komunii gdzie przybrałem kilka kg (do 145), i musiałem zejść nie ze 143 a z 145kg. Mam nadzieję, że kolejny miesiąc będę mógł zakończyć z wagą przynajmniej 135kg :)
(1 comentario)
Peso Histórico de antiverzo
Ver la Historia Completa