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Historial de Peso
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26 enero 2019
nasi merah goreng , telur dadar dan tempe goreng.. kenyang bener dah ini..
(6 comentarios)
22 enero 2019
udh ngelakuin diet enak macam ini hampir 1 bulan, dri tgl 2 januari sampe skrg, dn masih sering makan over kal,
tp alhamdulillah bb perlahan2 turun, dari 70 skrg 66/67, target bulan ini ga akan muluk2 pgn 65 aja.
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target bulan depan pgn rajin Olahraga
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20 enero 2019
sarapan di minggu pagi..
back on track.. setelah malam minggu aku over kalori gara2 makan sepotong martabak.. wkwk
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move on dari dragon fruit .. aku coba sarapan pake semangka.. anggur tetep ada dan oatmeal biar nambah gizi nya.
ga lupa lemon hangatnya
(2 comentarios)
15 enero 2019
biasa.. jm 10 sarapan jus jeruk + apel
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bekal makan siang
nasi merah
ceplok telor
oseng tahu toge (d bawah telur)
lalaban
sosis goreng
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semangat terus ocd + defisit kalori nya..
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15 enero 2019
alhamdulillah. selalu ada progress tiap minggunya.. lambat emang.. tp ga nyiksa diri...
aku bahagiaa dgn diet begini.. 😚😚😚😚
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66,5 kg
2,5 kg
16,5 kg
Bien
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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