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03 noviembre 2022
가슴1시간 + 어깨30분
저녁 : 쌀밥150g 삶은오징어 약100g 귤100g(2ea)
하루 총칼로리 : 약 1700-1750kcal
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03 noviembre 2022
삶은오징어170g / 쌀밥100g
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03 noviembre 2022
아침 런10km
오트밀40g / 어묵국 / 임펙트웨이 말차
오트밀👍
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02 noviembre 2022
하체1시간30분 어깨30분
쌀밥250g / 김 / 임펙트웨이 말차
오늘 남은 탄수 쌀밥과 간장으로 채우기
하루 총칼로리 : 1790kcal
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02 noviembre 2022
런7km
오트밀40 / 닭100 / 미역국 / 쌈채소 / 임펙트웨이
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