Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
senaozturk
Diario
Diario de senaozturk
Perfil de senaozturk
|
Historial de Peso
1 a 5 de 61
Página:
1
2
3
4
5
...
Siguiente
01 noviembre 2019
Yağ oranım oldukça düşük. (Bence doğru değil ama Tanita cihazıyla %13 çıkmıştı ilk ölçümüm) Dört aylık sıkı bir antrenman sonrası yaklaşıp 1 kg kastan verip 1 kg da yağdan aldığımı öğrendim. Bunun sebebi ne olabilir, bilenler yardımcı olabilir mi? Antrenman rutinim haftada üç gün bir saat ağırlık akabinde bi saate yakın yüzme şeklinde. Spor salonuna da git gel bir saate yakın da yürüyüş yapıyorum. Protein alımına dikkat ettiğimi düşünüyorum, günde ortalama 80 gr alıyorumdur, bazen daha fazla bazen daha az olabiliyor. Acaba kardiyoyu abarttığımdan mıdır? Beslenme midir? Yoksa kış yaklaşırken vücudun yağ depolamaya çalışması mıdır:) Ben kas yapmaya çalışıyordum ya niye böyle oldu😭
(19 comentarios)
06 septiembre 2019
Bel inceltme mevzusunda genetiği nasıl yenebilirim? Yağ oranım oldukça düşük (tanitayla %13 çıktı ama bence %20 civarıdır), kilom az, hem fitness yapıyorum hem de yüzüyorum ama belim hala 67 cm. :(
(1 comentario)
30 abril 2019
Çavdar, arpa, siyez ve tam buğday unlu ekşi mayalı ekmeklerim. <3
(13 comentarios)
30 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,3 kg
0,7 kg
2,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
24 abril 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,2 kg
0 kg
3,2 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,2 kg a la Semana
Peso Histórico de senaozturk
Ver la Historia Completa