Diario de sweet_fox18

Perfil de sweet_fox18 | Historial de Peso

1 a 5 de 227

Página: 1 2 3 4 5 ... Siguiente

05 julio 2024

За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 33/24/43 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 335ккал - протеиновый хлебец «Protein Rex», питьевой йогурт б/с «АктиБио», орешек кешью
🔸обед - 357ккал - рассыпчатый 5% творог «Экомилк», черника «Маркет Перекресток», ежевика «Планета витаминов», мини-хлебцы «Фруто няня»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - жареный на 3г слив. масла кабачок, кусочек хлеба «ПХ с йодказеином» в виде тоста, салат: огурец + помидор + крабовые палочки «Vici снежный краб» + листовой салат + заправка из натурального йогурта «АктиБио»

Физ.активность:
🔸 марафон tgym (8ая тренировка)
🔸 кардио-тренировка от Леры Логуновой на 10 минут
🔸 в сумме сожгла 319ккал

Сегодня груша для завтрака была идеальной! В меру сочная и сладкая) 😋
После тренировки поехала в универ, чтобы понять что не так с моей практикой. В итоге дали на доработку. На самом деле, там вообще докопались из-за ерунды 🤦🏼‍♀️ Всё должно быть, как у всех, и если у меня каждый лист в файле, а у других нет, то я обязана исправить этот момент 🙄 Прийдется переделывать, вносить правки и снова ехать в универ на следующей неделе(
Перекус сегодня брала с собой, ведь как раз-таки в 11 утра была в универе. Именно поэтому решила взять с собой йогурт 😌
После универа поехала в магазин натуральной еды для собак, чтобы забрать приз с конкурса, в котором я выиграла. Зря ездила, почему-то именно сегодня они были закрыты 🫠
На обед давно не ела творог, уже успела соскучиться по нему!) Так же сто лет не кушала чернику, наконец-таки мы её купили)
На ужин сегодня к обычному салату необычное для меня дополнение: жареные кабачки! На самом деле, это довольно-таки вкусно ☺️

(3 comentarios)

04 julio 2024

За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 335ккал - протеиновый хлебец «Protein Rex», йогурт б/с «АктиБио», черешня
🔸обед - 357ккал - филе морского гребешка «Delight», варёные перепелиные яйца, пшеничная лапша «Sen Soy Удон», листовой салат, помидор, огурец, хлебец «Dr.Korner из бурого риса с морской солью» + тв.сыр с зеленью «хохланд»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - варёное яйцо, круглозёрный рис «Увелка», листовой салат, лёгкий сыр «30% зелёная линия», помидор

Физ.активность:
🔸 тренировка tgym «сжечь 300 калорий за 30 минут»
🔸 три кардио-тренировки от Леры Логуновой по 10 минут каждая
🔸 в сумме сожгла 317ккал

После завтрака, как обычно, делала тренировки, сегодня решила ничем не заменять дополнительные и выполнила упражнения по Лере Логуновой) 🙂
На перекус была наивкуснейшая черешня с дополнением в виде хлебца от «Protein Rex», надо потихоньку заканчивать этот бокс-ассорти тоже)
Обед сегодня необычный для меня! Впервые пробовала филе морских гребешков. Если честно, то второй раз брать бы не стала. Сложно описать этот вкус, но он явно на любителя 🥲 Дополнила всё это дело пятью перепелиными яйцами, они остались после приготовления Цезаря для подруги 😌
На ужин ничего интересного, кроме моей глупой затеи… мне пришла в голову идея положить кусочек сыра на варёное яйцо и отправить всё это дело в микроволновку, чтобы сыр расплавился. Спустя 30 секунд яйцо начало лопаться - об этом я совсем не подумала 🤦🏼‍♀️ В общем, тупанула я конкретно))) зато это странное сочетание навсегда осталось в моей памяти 😅
Прикрепила вам фото своей картины. Писала маслом около пяти часов. Это будет подарок родителям на годовщину свадьбы 30 лет. Подумала, что раз у них жемчужная свадьба 6 августа, то следует написать что-то в тему. Если честно, моя работа мне совсем не нравится… Дорабатывать её не стала, ведь уже на опыте знаю, что чем больше буду доделывать, тем меньше мне будет нравится( Сложно давать себе здравую оценку, ведь с самокритикой у меня явно проблемы…

(3 comentarios)

03 julio 2024

За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 336ккал - протеиновый батончик «ё/батон», протеиновое печенье «SOJ», черешня
🔸обед - 356ккал - соевые наггетсы «не мясо» из «ВкусВилл», салат: огурец + помидор + крабовые палочки «Vici снежный краб» + листовой салат + укроп + заправка из натурального биойогурта «АктиБио»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом говядины, макароны «Gusto Di Roma» с лёгким сыром «30% зелёная линия», листовой салат, маринованные патиссоны «маркет перекресток»

Физ.активность:
🔸 марафон tgym (7ая тренировка)
🔸 кардио-тренировка от Леры Логуновой на 10 минут
🔸 в сумме сожгла 317ккал

Завтрак сегодня получился очень сочным из-за груши) 🍐 На самом деле, мне больше нравится, когда груша твёрдая, как яблоко. Как минимум, потому что её легче резать 🙂
На перекус сегодня аж две протеинки))) наконец-таки доела ассорти от «SOJ»!) Потихоньку доедаю и бокс от «ё/батон». Сегодня заказала новые вкусняшки: печеньки «Fein» со вкусом «Фрукты» (мой любимый вкус; белую серию батончиков «BootyBar Crunch»; другие батончики от «ё/батон» и сироп «4Bakery» со вкусом «лесная малина» (такой буду пробовать впервые) 😌
Обед сегодня объемный получился!! Захотелось салатика и в качестве дополнения подумала о том, что наггетсы отлично подойдут 🤝
На ужин ничего необычного, в прочем как и всегда 🤔
Вчера вечером забрала новые гантели с озон) Перехожу с двух кг на четыре 💪🏻 Начну заниматься с ними по марафону на следующей неделе)
Кстати, меня можно поздравить!!! Я участвовала в розыгрыше натуральных вкусняшек для собачек и сегодня были итоги конкурса. Я выиграла! Ура! 🥳🥳 Теперь мои пёсы будут довольны))

(1 comentario)

02 julio 2024

За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 333ккал - протеиновый хлебец «Protein Rex», питьевой йогурт «Epica»
🔸обед - 359ккал - паэлья с морепродуктами «Agama» с приправой для паэльи, огурец
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом говядины, гречневая лапша «Sen Soy Soba», листовой салат, помидор, маринованные патиссоны «маркет перекресток»

Физ.активность:
🔸 2 подхода - тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома»
🔸 разные упражнения по 30сек каждое: бег на месте, локоть-колено, скручивания, статика, планка
🔸 в сумме сожгла 338ккал

Снова после завтрака порешала курсы по финансовой грамотности и сделала тренировку 💪🏻 Теперь буду делать их по утрам)
На перекус захотелось взять сегодня кокосовый протеиновый хлебец, пусть это и не мой самый любимый вкус из этой линейки 🤔 В душе по-прежнему на первом месте - «ягодный мильфей» 😌
Обед сегодня достаточно необычный и интересный! Увидела в гипер магните такую вот замороженную продукцию и решила приобрести, как раз она была по скидке) Знаю, что там есть ещё один вид, но я выбрала именно этот вариант. Впечатления: морепродукты были все, но их было немного; сочетание риса, овощей и морепродуктов понравилось; можно быстро приготовить; приправа показалась островатой, а я не переношу острое, поэтому добавлять весь пакетик специй было моей ошибкой) В целом, я бы не отказалась взять подобный замороженный продукт ещё разок!)
На ужин открыла пачку с говяжьими котлетками 🥳 Уже и забыла, какие они на вкус) Оказывается, там и в кбжу есть различия с куриными, не думала об этом! В говяжьих больше белка, меньше калорий и углеводов 🙂

(1 comentario)

01 julio 2024

За день - 1400ккал 💫
БЖУ за день в %: 32/24/44 💫

🔸завтрак - 392ккал - мини-тортик (блинчики на изоляте соевого белка, мягкий творог, груша, яблоко, клубника), зеленый чай
🔸перекус - 335ккал - протеиновый батончик «ё/батон», питьевой йогурт «АктиБио», ежевика «Планета Витаминов»
🔸обед - 357ккал - пицца на капустной основе (начинка: помидор + огурец + маринованные патиссоны «маркет перекресток» + крабовые палочки «Vici снежный краб» + укроп + лёгкий сыр «30% зелёная линия»), кусочек ржаного хлеба «Каравай»
🔸перед ужином - 16ккал - 2 ст.л. клетчатки «Витаминная поляна» с водой
🔸ужин - 300ккал - соевая котлета «не мясо» со вкусом курицы, ячмень «Увелка», жареный без масла тофу «зелёная линия» в соевом соусе «Kanimory», листовой салат, помидор

Физ.активность:
🔸 тренировка tgym «сжечь 500 калорий за 30 минут. кардио тренировка дома» - ДВА ПОДХОДА
🔸 20 приседаний, 20 махов ногами, 20 скручиваний на пресс, 20сек статика
🔸 в сумме сожгла 333ккал

С утра была рада отвесу, пускай и небольшому) Спустя полтора часа после завтрака снова сделала тренировку. В этот раз решила просто сделать два круга от tgym и маленькие упражнения, без дополнения в качестве тренировок Леры Логуновой, завтра, возможно, поступлю так же 🙂 Теперь у меня новый режим тренировок, в комментариях расскажу вам причину :)
На перекус давно забытый батончик от «ё/батон», кстати говоря, ими я подкармливала своего молодого человека, мне они среднячок (тк не очень удобно вписывать в рацион), а ему понравились, сказал, что с шоколадом самый вкусный 😌
На обед попробовала сделать пиццу на капустной основе!!! Это прикольная задумка, есть удобнее, чем на овсяноблине, тк слой здесь более толстый. По-любому надо будет как-нибудь повторить, если вдруг захочется пиццы) Остаток овощей скушала просто отдельно. Для основы я использовала 100г белокочанной капусты и 1 яйцо категории С1. Капусту мелко нарезала и перемешала с яйцом. Жарила с двух сторон под крышкой на антипригарной сковородке с добавлением 2г слив. масла. Видела, что некоторые также добавляют муку, но я не стала и всё равно получилось на «ура»!)
На ужин сегодня ничего не обычного) Доела из пачки куриных котлет последнюю, думаю, что вскоре закончу коробочку с наггетсами и открою говяжьи котлеты)
День полон новостей!Помните я говорила про работу? Так вот. Она отменилась. Сегодня в 18ч у меня было организационное собрание. Я иду сдавать на права 🥳 Учиться буду с 1 июля по 2 сентября ☺️ В июле буду очно учиться в понедельник, среду и пятницу, дистанционно - вторник и четверг. В августе будет наоборот. 2 сентября будет внутренний экзамен, а экзамен ГИБДД назначит примерно на 10-11 числа)

(1 comentario)

Peso Histórico de sweet_fox18

Ver la Historia Completa