Registrarse
|
Ingresar
Argentina
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
ytzhaky
Diario
Diario de ytzhaky
Perfil de ytzhaky
|
Historial de Peso
1 a 5 de 18
Página:
1
2
3
4
Siguiente
22 junio 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76 kg
2 kg
8 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,1 kg a la Semana
12 julio 2022
Cheat day diye bir şey yoktur cheat meal vardır o da makrolar istenilen şekilde olursa yapılır. Yani günlük ihtiyacınız 90 gram proteinse o gün 50 gram protein aldıysanız cheat mealde 40 gram proteini alirsiniz üstüne bir şeyler yersiniz. Yani atıyorum bir tane burger yersiniz 40 gram proteini olan. Çoğunuz o cheat day diye uydurdugunuz şeyde aldığınız kaloriyi bir haftada yakamiyorsunuz. Bazısı da cheat day diyor 1500 kalori almıyor anlamadım şu sayfayı bir türlü. Bebek misiniz hepiniz 1000 kalori almaya çalışıyorsunuz. Veya spora hiç zaman ayiramayacak kadar mı yogunsunuz. Kalori açığı vermek istiyorsanız spor yapin öyle günde 1000 kalori alıp bazal metabolizması 1500 kalori olup kilo veren kişilerin hiçbiri sağlıklı değildir. Zaten 2 gram kasiniz var şurada onu da eriteceksiniz zayıf olacam diye sağlıksiz oluyorsunuz dikkat edin. Ya biraz spor yapın ya da çocuk gibi 1000 kalori almaya calismayin. En azından yürüyüş yapın günde 1 saat. Vucudunuzu mahvetmekten başka bir şey yapmıyorsunuz
Agregar Comentario
04 febrero 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
68 kg
10 kg
0 kg
Bien
(4 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
01 septiembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
78 kg
0 kg
10 kg
Bien
Agregar Comentario
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
20 mayo 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
82 kg
0 kg
14 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 6,1 kg a la Semana
Peso Histórico de ytzhaky
Ver la Historia Completa