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Relaxei um pouquinho na cerveja ontem, acabei diminuindo na janta pra recuperar o prejuíso.
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1155 kcal
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Grasa: 36,54g | Prot: 78,08g | Carbh: 126,99g.
Desayuno: Pullman Pão de Milho, Ovo Frito sem Gordura, Açúcar, Cacau em Pó (Não Adocicado), Molico Leite Desnatado. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. Cena: Quero Feijão Carioca, Maratá Pimenta Biquinho, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Ovo, Sadia Mussarela, Pão Francês sem Miolo, Café com Leite e Açúcar, Café Brasileiro Café. más...
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2183 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 10 horas, Descansando - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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