Registro de peso (no entrada de diario) del 16 abril 2018
|
68 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 49,11g | Prot: 82,91g | Carbh: 206,53g.
Desayuno: Kerupuk Udang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Banana Oatmeal Pancake. Almuerzo: Bayam, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Wortel, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Teh Manis, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Tomat, Belimbing, Kue Bolu, Tape Singkong. más...
|
|
2013 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de malikfai
|