Registro de peso (no entrada de diario) del 17 abril 2018
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64,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2063 kcal
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Grasa: 56,05g | Prot: 192,70g | Carbh: 200,80g.
Desayuno: Café Expresso, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Bimbo Rap10 Integral, Multivitamínico, Óleo de Peixe, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. Almuerzo: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Refogada, Ovo Frito, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Abóbora Cabotia, Glutamina, Creatina, Whey Protein Concentrado 80%. Pasa Bocas / Otros: Brigadeiro de Colher, Growth Supplements Basic Whey Chocolate, Café Expresso, Basic Whey Chocolate, Água, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de JPBersani
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