|
yıllar sonra 54'lü rakamlar 😱💕😎
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2510 kcal
|
Grasa: 153,48g | Prot: 80,14g | Carbh: 231,75g.
Desayuno: Sek Krem Peynir, Parmesan Peyniri (Sert), Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Zeytinyağı, Yumurta, Badem, Genç Yeşil Soğan, Yeşil Zeytin. Almuerzo: Çerezya Ayçekirdeği, Lavaş, Çiğ Köfte, Yeşil Erik. Pasa Bocas / Otros: Pınar Süzme Peynir, Yaprak Sarma, Nestle Bitter Çikolata, Yeşil Elma, Peyman Çiğ Badem, Nestle Bitter Çikolata. más...
|
|
1471 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,0 kg a la Semana
|